Groepslessen

Circuit Training bij Control Club is een energieke, afwisselende workout waarbij je verschillende oefeningen in korte rondes uitvoert. Elke ronde bevat verschillende oefeningen die je een aantal keer herhaalt. Je werkt tegelijkertijd aan kracht, conditie en uithoudingsvermogen. De intensiteit bepaal je zelf: je werkt op jouw tempo, met begeleiding van onze trainers die letten op techniek en uitvoering. Door de variatie blijft de training leuk, uitdagend en geschikt voor alle niveaus, van beginnende sporters tot fanatieke bewegers.

Afwisselend, effectief en voor iedereen

Onze circuit trainingen vinden plaats in onze sporthal. We maken gebruik van een mix van apparaten, eigen lichaamsgewicht en materialen zoals kettlebells en gewichten. De groepen blijven bewust klein, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke coaching en het aanpassen van de training aan jouw niveau. Het resultaat? Een effectieve full-body workout die elke keer anders is en je lichaam op een positieve manier uitdaagt. Benieuwd of circuit training bij jou past? Plan een proefles en ervaar het zelf. Bekijk het rooster om te zien wanneer je deze les kunt volgen.

Crosstraining bij Control Club is een dynamische manier van bewegen waarbij je werkt aan kracht en uithoudingsvermogen. In onze afwisselende trainingen komen alle spiergroepen aan bod. We gebruiken een uitgebreid aanbod aan materialen, zoals kettlebells, stangen, wallballs, dumbbells en springtouwen. De trainingen bestaan uit korte, intensieve blokken met actieve rustmomenten. Onze ervaren trainers bieden verschillende soorten crosstraining aan, gericht op kracht, conditie of een combinatie van beide. Zo kun je gericht werken aan wat jij belangrijk vindt.

Bewegen in onze sporthal met een kleine groep

Crosstraining vindt plaats in onze ruime binnenlocatie. De groepen bestaan uit maximaal 12 deelnemers, zodat er altijd ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Elke training is motiverend, afwisselend en aanpasbaar aan ieder niveau. Of je nu een beginnende sporter bent of al veel ervaring hebt. Bekijk het rooster om te zien wanneer je deze les kunt volgen.

Zoals de naam van de les al doet vermoeden, is Strength gericht op het opbouwen van kracht. Tijdens deze les werk je met gecontroleerde oefeningen aan spierversterking, met veel aandacht voor techniek en houding. We maken gebruik van gewichten, functionele materialen en lichaamsgewicht om sterker te worden op een verantwoorde manier. De les is geschikt voor elk niveau. Je traint met gewichten die bij jou passen en bouwt kracht op in een tempo dat aansluit bij jouw lichaam en doelen.

Sterker worden met aandacht en controle

Tijdens deze les draait het om kwaliteit boven snelheid. De trainers begeleiden je persoonlijk bij de uitvoering van de oefeningen en helpen je om veilig en effectief te trainen. Zo werk je aan een sterker lichaam, verbeter je je houding en leg je een stevige basis voor andere trainingen en het dagelijks leven. Bekijk het rooster om te zien wanneer je deze les kunt volgen. 

Zoals de naam van de les al doet vermoeden, staat Conditioning in het teken van het verbeteren van conditie en uithoudingsvermogen. Tijdens deze les spelen tempo en herhalingen een belangrijke rol. De focus ligt op het verbeteren van je conditie en het opbouwen van een sterke basis, zodat je je in het dagelijks leven en tijdens andere sportlessen fitter en krachtiger voelt. De oefeningen zijn toegankelijk en effectief, en kunnen worden aangepast aan jouw niveau. Of je nu net begint of al langer traint: iedereen kan meedoen.

Conditie en uithoudingsvermogen opbouwen

De conditioning lessen zijn afwisselend en uitdagend, met een mix van kracht- en conditieoefeningen. We trainen vaak in blokken of circuits, zodat je lekker in beweging blijft en je hartslag omhooggaat. Onze trainers zorgen voor duidelijke uitleg en motiveren je om het beste uit jezelf te halen. Bekijk het rooster om te zien wanneer je deze les kunt volgen.

Walking Bootcamp bij Control Club is de perfecte combinatie van bewegen, kracht en buitenlucht, op een rustiger tempo. De training is heel geschikt voor startende sporters, senioren, mensen die revalideren of iedereen die op een ontspannen manier aan fitheid wil werken. We combineren wandelen met lichte krachtoefeningen en mobiliteitsoefeningen, zodat je op een veilige en verantwoorde manier sterker wordt.

Laagdrempelig bewegen in de natuur

Tijdens deze les geniet je van de natuur rondom Het Lageveld, terwijl je werkt aan conditie, spierkracht en balans. De trainingen zijn rustig opgebouwd, motiverend en worden gegeven in kleine groepen met volop persoonlijke aandacht. Onze trainers zorgen dat jij op jouw tempo beweegt, met oefeningen die aansluiten bij jouw niveau. Een ideale manier om weer in beweging te komen, met plezier. Benieuwd naar walking bootcamp? Plan een proefles en ervaar of deze les bij jou past. Of bekijk het rooster om te zien wanneer je deze les kunt volgen.

Bootcamp bij Control Club is een afwisselende, spierversterkende training in teamverband. Samen werk je aan kracht, conditie en doorzettingsvermogen. Op een manier die uitdagend is, maar ook vooral leuk. De trainingen bestaan uit korte, intensieve opdrachten waarbij we gebruikmaken van ons lichaamsgewicht en afwisselende materialen. Onze locatie aan Het Lageveld in Wierden is de perfecte plek om te trainen. Met water, zand, bos en gras is er volop ruimte om te bewegen, grenzen te verleggen en te genieten van beweging in de natuur.

Buiten bewegen met een kleine groep

De bootcamps vinden altijd buiten plaats. We maken gebruik van verschillende onderdelen in de natuur én van ons eigen klimbos met uitdagende obstakels. De groepen bestaan uit maximaal 12 personen, zodat er volop ruimte is voor persoonlijke aandacht en coaching. Onze professionele trainers zorgen ervoor dat elke training veilig, effectief en motiverend is, ongeacht je niveau. Plan direct een gratis proefles en ervaar hoe leuk buiten trainen kan zijn. Bekijk het rooster om te zien wanneer je deze les kunt volgen.

Heavy Bootcamp is voor sporters die nét wat meer willen. De trainingen zijn intensiever en fysiek uitdagender dan de reguliere bootcamp. We combineren kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen in pittige workouts waarbij je echt tot het uiterste gaat. Met zwaardere materialen en langere intervallen daag je jezelf elke les opnieuw uit.

Maximale uitdaging, maximale kracht

De lessen vinden buiten plaats aan Het Lageveld, waar zand, gras en obstakels zorgen voor natuurlijke intensiteit. Onze professionele trainers begeleiden je met oog voor techniek en veiligheid, maar motiveren je ook om alles uit je training te halen. Heavy bootcamp is intens, effectief en geeft een enorme boost aan je kracht en conditie. Deze les is ideaal voor wie houdt van resultaat en voldoening. Benieuwd naar heavy bootcamp? Plan een gratis proefles en ervaar of deze les bij jou past. Of bekijk het rooster om te zien wanneer je deze les kunt volgen.

Teens in Control is onze sportles speciaal voor jongeren van 8 t/m 15 jaar: een energieke mix van bootcamp en crosstraining waarbij plezier voorop staat. We trainen binnen én buiten op onze mooie locatie aan Het Lageveld, met gevarieerde oefeningen die alle spiergroepen aanspreken. We besteden aandacht aan techniek, coördinatie en een gezonde dosis uitdaging. Zo bouwen tieners zelfvertrouwen op en ontdekken ze hoe leuk sporten is!

Waar is deze les en hoe groot is de groep?

De lessen worden iedere woensdagmiddag gegeven. We werken in kleine groepen van maximaal 12 personen, zodat er volop ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Het lesrooster is afgestemd op leeftijd: 15.30 – 16.30 uur voor tieners op de basisschool en 16.30–17.30 uur voor tieners op de middelbare school. Een abonnement kost €30 per maand en hiermee kan je 4x per maand meedoen met een groep leeftijdsgenoten. Bekijk het rooster om te zien wanneer je deze les kunt volgen.

Small Group Training bij Control Club is ideaal voor iedereen die wel de voordelen van personal training wil ervaren, maar liever traint in een kleine groep dan helemaal 1 op 1. Je traint op een vast tijdstip met een vaste groep van 3 tot 6 personen. Je kunt je alleen inschrijven, maar natuurlijk ook samen met jouw sportmaatje. In deze les combineert de trainer het beste van twee werelden: de persoonlijke aandacht die je kent van personal training met de energie en gezelligheid van een groep. Doordat de groep kleiner is dan onze andere groepslessen, is er nog meer ruimte om oefeningen aan te passen aan jouw niveau, doelen en fysieke aandachtspunten. Zo haal je het meeste uit elke training, op jouw manier. Small Group Training is perfect voor wie liever niet in een grote groepsles staat, maar wel graag gemotiveerd wordt door anderen.