Hormoon Coaching

Hormonen hebben een grote invloed op je lichaam. Hormonale veranderingen kunnen zorgen voor minder energie, minder kracht en trager herstel. Met het 3 maanden traject ‘Hormonen & Kracht’ helpen we vrouwen om weer grip te krijgen op hun lichaam. Met doelgerichte krachttraining, deskundig voedingsadvies en persoonlijke begeleiding bouw je aan hormonale balans, energie en zelfvertrouwen.

Duo training is een vorm van personal training, maar dan met 2 personen. Jullie gaan samen aan de slag om jullie doelen te bereiken. Voor het starten van duo training houden we graag een uitgebreid intakegesprek. Op basis daarvan kunnen we de lessen aanpassen aan jullie behoeften, doelen en fysieke condities. Onze begeleiding gaat verder dan alleen bewegen. We kijken ook naar voeding, slaappatronen en stressfactoren. Met behulp van coaching kunnen jullie leren het verschil te maken. We geloven dat sport een middel is om energie, balans en zelfvertrouwen te vinden. Mental coaching is hierbij niet weg te denken. Zowel fysieke als mentale gezondheid draagt bij aan betere prestaties in het dagelijkse leven. Personal training is ook individueel en als small group (3 tot 6 personen) mogelijk.

Samen met jouw personal trainer ga je aan de slag om jouw doelen te bereiken. Om jou zo goed mogelijk te kunnen helpen passen we de training specifiek aan naar jouw behoeften, doelen en fysieke conditie. Voor het starten met personal training houden we graag een uitgebreid intakegesprek waarin we jouw doelen en wensen bespreken. Daarna krijg je van ons een plan van aanpak. Onze begeleiding gaat verder dan alleen bewegen. We kijken ook naar jouw voeding, slaappatroon en stressfactoren. Met behulp van coaching en kleine aanpassingen in je leefstijl leer jij het verschil te maken. We geloven dat sport een middel is om energie, balans en zelfvertrouwen te vinden. Mental coaching is hierbij niet weg te denken. Als je je zowel fysiek als mentaal fit voelt, draagt dit bij aan betere prestaties in het dagelijkse leven. Individuele begeleiding is mogelijk in diverse vormen: personal training (individueel), duo training (2 personen) of small group training (3 tot 6 personen).

Small Group Training bij Control Club is ideaal voor iedereen die wel de voordelen van personal training wil ervaren, maar liever traint in een kleine groep dan helemaal 1 op 1. Je traint op een vast tijdstip met een vaste groep van 3 tot 6 personen. Je kunt je alleen inschrijven, maar natuurlijk ook samen met jouw sportmaatje. In deze les combineert de trainer het beste van twee werelden: de persoonlijke aandacht die je kent van personal training met de energie en gezelligheid van een groep. Doordat de groep kleiner is dan onze andere groepslessen, is er nog meer ruimte om oefeningen aan te passen aan jouw niveau, doelen en fysieke aandachtspunten. Zo haal je het meeste uit elke training, op jouw manier. Small Group Training is perfect voor wie liever niet in een grote groepsles staat, maar wel graag gemotiveerd wordt door anderen.